Bu içkilərdən UZAQ durun – ürək-damar, əsəb sisteminə zərbə vurur

Ən zərərli içkilərdən bəziləri yüksək şəkər, süni tərkibli maddələr və asılılıq yaradan komponentlərlə zəngin olanlardır.

Mütəxəssislər aşağıdakı içkilərin sağlamlığa çox zərərli olduğunu bildirirlər:

Enerji içkiləri: Enerji içkiləri yüksək miqdarda kofein, şəkər və süni maddələr ehtiva edir. Bu içkilər ürək-damar sisteminə və əsəb sisteminə mənfi təsir edir, təzyiqin yüksəlməsinə və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Həmçinin uzun müddət istifadə zamanı asılılıq yarada bilər.

Qazlı içkilər: Bu içkilər yüksək miqdarda şəkər və süni tatlandırıcılar ehtiva edir. Tez-tez istifadəsi piylənməyə, diş çürüməsinə, diabetə və ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Həmçinin qazlı tərkib həzm sisteminə mənfi təsir göstərə bilər.

Spirtli içkilər: Alkoqol, xüsusilə yüksək miqdarda və ya tez-tez istifadə ediləndə qaraciyər, ürək-damar, mədə-bağırsaq və sinir sisteminə zərər verir. Həmçinin spirtli içkilərin uzun müddət istifadəsi asılılıq yarada bilər və psixoloji problemlərə səbəb ola bilər.

Şirinləşdirilmiş meyvə suları: Qablaşdırılmış meyvə şirələri çox zaman təbii deyil və tərkibində yüksək miqdarda şəkər olur. Təkrar istifadəsi qan şəkərinin yüksəlməsinə, piylənməyə və diabet riskinin artmasına səbəb ola bilər. Təklif edilən isə, meyvə şirəsini təzə meyvədən və şəkərsiz olaraq qəbul etməkdir.

Bu içkilərdən uzaq durmaq və ya istifadəsini minimuma endirmək sağlamlığı qorumaq üçün faydalıdır.